lunes, 28 de noviembre de 2011

!Celebra en familia! Dinámicas navideñas para esta Navidad



Este domingo empezó el tiempo de adviento y en algunas casas ya se empiezan a ver los adornos y foquitos que caracterizan esta época del año tan especial. Las personas que tenemos hijos sabemos que a los niños les ilusiona mucho que llegue la Navidad porque está llena de fiestas, regalos, reuniones familiares, dulces, etc., y por eso tenemos que aprovechar este tiempo para enseñarles valores como la generosidad, la alegría, la gratitud y la humildad.
Una muy buena práctica es dar juguetes o ropa que estén en buen estado a gente necesitada. Si se puede organizarnos con otras familias para visitar algún orfanatorio o casa hogar y que los niños entreguen los juguetes que ellos mismos juntaron y envolvieron. Enseñar a nuestros hijos a saber desprenderse de sí mismos o de algo que les pertenece les da una lección muy grande porque experimentan la alegría de dar. También es importante que se den cuenta que son muy privilegiados porque hay gente que tiene muchas carencias y que sean agradecidos por eso.
El tiempo es el regalo más precioso que podemos dar pero es el que mas cuesta. Muchas veces preferimos dar dinero o comprar cosas y en ocasiones lo que la gente mas aprecia es que la acompañemos, la visitemos o la escuchemos. También hay que inculcar en los niños que dediquen un poco de su tiempo en estar con personas mayores como los abuelitos, o personas que viven solas o que están enfermas. La Navidad es buen pretexto para visitar a alguien, llevarle un cariñito, cantarle alguna canción, leerle un libro, o simplemente regalarle un rato agradable.
Lo más importante en este tiempo es que las familias se reúnan y convivan, y para eso ayuda mucho que hagamos alguna actividad que involucre a todos los miembros de la familia.
Aquí les cito algunos ejemplos:
Amigo Secreto: Escriban los nombres de cada miembro de la familia y cada quien escoge uno sin decir quién le toco. Durante el tiempo de Adviento, busquen formas creativas de hacer buenas obras hacia la persona que les toco. Pueden darle recaditos diciendo que ofrecieron oraciones, sacrificios, etc, por ellos. Pueden darle dibujos, dulces, recaditos,…Pueden sorprenderlos haciendo algo por ellos, como hacer su cama, poner la mesa, limpiar sus zapatos, etc.  Esta es una actividad que ayuda a vivir la alegría del Adviento! Idea adaptada de A Treasure Chest of Traditions for Catholic Families por Monica McConkey.

Camino al Pesebre: Peguen un dibujo o estampita del “pesebre” en la parte alta de una cartulina. Dibujen un caminito de cuadros hacia abajo hasta completar el número de días de Adviento. Recorten cuadros de colores, representando diferentes regalos a Jesús, como: verde para comer sin quejarse, azul para rezos del Rosario, amarillo para visitas al Santísimo, rojo al obedecer a la primera, etc.   Pongan los cuadros en una bolsa de plástico y péguenla en alguna esquina de la cartulina para tomar de allí los cuadros. Cada día, cuando se haga alguna de las cosas que se acordaron, peguen uno de los cuadros de colores en su caminito hasta que lleguen al Nacimiento de Jesús. El día de Navidad, ¡le abran dado uno de los mejores regalos al niñito Jesús!! Idea adaptada de A Year with God, Celebrating the Liturgical Year por Theresa A. Johnson.
Corona de Buenas Acciones: Usando un plato de cartón corten una rueda en el centro para formar una corona. Después, corten papel verde en forma de hojas (suficientes para cubrir la corona). Cada vez que alguien de la familia les demuestre su amor con un detalle, un favor, un “gracias”, una sonrisa, etc. peguen/engrapen una hoja a la corona y si prefieren al final peguen con cera cuatro velas pequeñas y ¡vean cómo se va formando una Corona hermosa para Navidad! 

Una cama suave para el Niñito Jesús: Puede tener un pesebre especial para esta actividad o pueden usar el que tiene en su Nacimiento. Coloquen si consiguen, pedacitos de paja o tiritas de tela en un botecito junto al pesebre. Cada vez que alguien en la familia haga un pequeño sacrificio, sin decirle a nadie, vayan a poner una pajita o una tirita de tela al pesebre. ¡Que alegría recibir al Niñito Jesús en una camita muy acogedora!
Idea adaptada de A Year with God, Celebrating the Liturgical Year por Theresa A. Johnson.

Fuentes: familiacatolica.org y Tiempo de Navidad en Familia (María Mercedes de la Garza)

El pavo y la flor de Nochebuena, un regalo de Navidad de México para el mundo

La flor de Nochebuena es uno de los símbolos más importantes de la Navidad en México y en todo el mundo. Pero, ¿sabías que es originaria de México? Esta flor era ya conocida por los aztecas con el nombre de cuetlaxóchitl. Al parecer es originaria de Taxco, donde los padres franciscanos, llegados de Europa, tuvieron la idea de usarla para adornar un Santo Pesebre en los días de Navidad. En 1823 el embajador estadounidense, Joel Roberto Poinsett, visitó la ciudad de Taxco y vió en la Iglesia de Santa Prisca un nacimiento franciscano, adornado por unas hermosas y grandes flores rojas que le daban un suntuoso aspecto, y enamorado de esa flor la envió a su país. Con el tiempo, la flor fue tomada como símbolo de la Navidad en Estados Unidos y hoy adorna los hogares de todo el mundo en esas fechas.
Por su parte, el pavo también es considerado uno de los grandes regalos que México ha dado al mundo para celebrar la Navidad. El pavo fue probado por los españoles en 1521. Estas aves se criaban en los alrededores del palacio del emperador Moctezuma. Hernán Cortés narra en sus cartas que la carne del guajolote era superior en sabor a los mejores platillos de las posadas de Sevilla y él le envió algunos ejemplares al Rey Carlos V para que se deleitara con ellos. A partir de 1537 ya se criaba en España, y se difundió posteriormente a Francia y Gran Bretaña. A través de los siglos se popularizó en todo el mundo y se engalanan con este platillo las cenas navideñas de muchos países.
El pavo vivía también en estado salvaje en los bosques de Canadá. Los franceses que se aficionaron muy pronto a sus carnes lo llamaron dinde (de Indias). El pavo alimentó a los hambrientos colonos ingleses que desembarcaron en Massachusetts el último jueves de noviembre de 1620. Desde entonces los norteamericanos celebran el día de Acción de Gracias con una comida clásica a base de pavo relleno.
Fuente: Tiempo de Navidad en Familia. (Autor Maria Mercedes de la Garza)

sábado, 26 de noviembre de 2011

¿QUIERES SER MEJOR? ¡ACTUALIZATE!





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jueves, 3 de noviembre de 2011

7 consejos para un matrimonio maduro

Por Ricardo Ruvalcaba - equipogama@arcol.org
1. El matrimonio es para amar. Y amar es una decisión, no un sentimiento. Amar es donación. La medida del amor es la capacidad de sacrificio. La medida del amor es amar sin medida. Quien no sabe morir, no sabe amar. No olvides: amar ya es recompensa en sí. Amar es buscar el bien del otro: cuanto más grande el bien, mayor el amor. Los hijos son la plenitud del amor matrimonial.
2. El amor verdadero no caduca. Se mantiene fresco y dura hasta la muerte, a pesar de que toda convivencia a la larga traiga problemas. El amor, ama hoy y mañana. El capricho, sólo ama hoy. Los matrimonios son como los jarrones de museo: entre más años y heridas tengan, más valen, siempre y cuando permanezcan íntegros. Soportar las heridas y la lima del tiempo, y mantenerse en una sola pieza es lo que más valor les da. El amor hace maravillas.
3. Toda fidelidad matrimonial debe pasar por la prueba más exigente: la de la duración. La fidelidad es constancia. En la vida hay que elegir entre lo fácil o lo correcto. Es fácil ser coherente algunos días. Correcto ser coherente toda la vida. Es fácil ser coherente en la hora de alegría, correcto serlo en la hora de la tribulación. La coherencia que dura a lo largo de toda la vida se llama fidelidad. Correcto es amar en la dificultad porque es cuando más lo necesitan.
4. Séneca afirmó: “Si quieres ser amado, ama”. El verdadero amor busca en el otro no algo para disfrutar, sino alguien a quien hacer feliz. La felicidad de tu pareja debe ser tu propia felicidad. No te has casado con un cuerpo, te has casado con una persona, que será feliz amando y siendo amada. No te casas para ser feliz. Te casas para hacer feliz a tu pareja.

5. El matrimonio, no es “martirmonio.” De ti depende que la vida conyugal no sea como una fortaleza sitiada, en la que, según el dicho, “los que están fuera, desearían entrar, pero los que están dentro, quisieran salir”.
6. El amor matrimonial es como una fogata, se apaga si no la alimentas. Cada recuerdo es un alimento del amor. Piensa mucho y bien de tu pareja. Fíjate en sus virtudes y perdona sus defectos. Que el amor sea tu uniforme. Amar es hacer que el amado exista para siempre. Amar es decir: “Tú, gracias a mí, no morirás”.
7. Para perseverar en el amor hasta la muerte, vive las tres “Des”: Dios. Diálogo. Detalles.
a. Dios: “Familia que reza unida, permanece unida”.
b. Diálogo, para evitar que los problemas crezcan.
c. Detalles: de palabra y de obra. “Qué bonito peinado”. “¿Qué se te antoja comer?” “Eres el mejor esposo del mundo”. “Hoy, la cena la hago yo”. “Nuestros hijos están orgullosos de ti”. El amor matrimonial nunca puede estar ocioso.

Los cinco lenguajes del amor

Hace unos días que estoy leyendo en mis ratos libres un librito muy interesante, se trata de los Cinco Lenguajes del Amor escrito por el Dr. Gary Chapman.
Les transcribo un resumen que encontré en la web, pero siempre les recomiendo que compren los libros originales, así pueden recurrir a ellos en cualquier momento.
·         El amor y el afecto son las necesidades emocionales más importantes.
·         Comunicar el amor. Es entendiendo los lenguajes del amor cuando se es más efectivo a la hora de comunicar y de amar. Al igual que existen muchos idiomas alrededor del mundo, en el amor es igual, cada uno de nosotros tiene un lenguaje de amor diferente. Muchas veces tratamos de comunicar algo que queremos a nuestra pareja o hijos y no logramos que nos entiendan, o muchas veces tratan de comunicarnos algo y nosotros no entendemos.
·         Entender los lenguajes del amor. El entender y descubrir el lenguaje de amor de su pareja le ayudará a que su amor perdure y permanezca.
Los cinco lenguajes básicos que las personas hablan de acuerdo al autor:
1.  Las Palabras de Afirmación. Al recibir palabras estimulantes nos sentimos motivados para dar amor. El dar palabras de ánimo es darle valor a la persona. Todas las personas necesitamos recibir ánimo, estas palabras dan aliento y seguridad. Para animar a nuestra pareja debemos saber qué es lo más importante para ésta, ¿qué le gusta?, ¿qué necesita? Al comunicarnos debemos manifestar bondad, saber pedir, pero no demandar. Es ponernos en el lugar del otro, es comunicarnos con amabilidad aunque me hablen de manera enojada, es reconocer mis errores y tratar de no volverlos a cometer.
2.  Tiempo de Calidad. Es mirarse uno al otro, es tener espacio con mi pareja para sentarnos a platicar, es darse ratos a solas en actividades en las que ambos tengan interés, es tener atención completa para el otro. Es escuchar los sentimientos del otro, sus necesidades, pensamientos experiencias.
3.  Recibir Regalos.  A ¿quién no le gusta recibir regalos? Los regalos siempre los asociamos a cariño, a detalles. Si a tu pareja le gusta recibir regalos, detalles, tienes que aprender a darlos. El más grande de los regalos que tu pareja puede tener, es tu presencia, dedicarle tiempo, es estar en los momentos más importantes y muchas veces difíciles. Los regalos que demos no tienen que ser costosos, el amor está en el detalle de darlos.
4. Actos de Servicio. Es decir, hacer cosas que tu sabes que a tu cónyuge le gusta que hagas. Por ejemplo: cocinar, lavar platos, servir la mesa, recoger a los niños. Recuerda que el hacerlas es significativo para tu pareja.
5. Toque Físico. El contacto físico es sumamente importante, una caricia, un abrazo, un beso, compartir y tocarse. Para las personas, el contacto físico es el lenguaje principal con el cual se sienten amados.
Ahora, te invitamos a descubrir el lenguaje de amor de tu pareja, cuáles son sus necesidades, , sus quejas, ¿cómo le expresas tu amor a tu cónyuge?
Maneras de lograrlo:
* Expresa las cosas positivas que ves en tu pareja.
* Expresa cosas positivas de tu pareja con otras personas.
* Pregúntale qué actividades le gusta, cuáles pueden compartir.
* Cuando tu pareja te cuente algo, préstale atención, pregúntale cómo lo(a) hizo sentirse.
* Haz una lista de cosas que a tu pareja le gustaría recibir.
* Pídale a tu pareja que te diga ¿qué cosas desea que tú hagas?
Siempre existe la manera de mantener la llama del amor encendida y perdurable por muchos años, no es un mito, es real… Pongamos de nuestra parte para aprender buenos consejos como los que estamos exponiendo en este artículo y si es necesario adquieran este libro Los Cinco Lenguajes del Amor.
Fuente: Los Cinco Lenguajes del Amor – Dr. Gary Chapman. http://www.mujerporsiempre.com/articulo/5/12

Matrimonio:¿cómo amar más y mejor?

La frase de “amor conyugal” puede resultar un poco formal por lo que cambiaremos la forma pero no el fondo para hablar mejor del amor de los esposos o el amor del matrimonio. Para este tema, tomaré las notas de uno de los autores más preparados y aclamados en este tema qué es el Dr. Tomás Melendo.
Hace unas semanas tomé un curso intensivo con él en especial sobre el tema del amor y el matrimonio y no quiero dejar de compartirles algunas ideas prácticas para vivir mejor el amor en el matrimonio.

Ideas básicas
·         En el amor no se puede engañar.
·         ¿Cómo ser feliz? Una buena manera es amando lo mejor que se puede al marido o a la mujer y a quienes nos rodean.
·         ¡Qué no te engañen! El amor no es un sentimiento, es un acto libre de la voluntad. Tengo que enseñarme a querer aunque no lo sienta. Pero no olvidar involucrar los sentimientos. Son pieza clave.
·         ¿Qué es el amor?  Aristóteles lo definió de la siguiente manera: amar es querer el bien para otro.
·         El amor de verdad, ama con todo lo es, con todo lo que fue y todo lo que será. Es muy importante la aceptación de uno con el otro. Aceptar sus errores del pasado y del presente. Nadie es perfecto. Por eso hay que crecer y mejorar juntos.
·         Melendo, define la justicia en el matrimonio como darle a cada quién lo que necesita, y no necesariamente tratar a todos por igual.
·         En el matrimonio, es necesario ayudarle al conyugue a que nos ame mas. ¿Cómo? Siendo más amable.
·         ¿Qué es lo opuesto al amor? La indiferencia. Si sólo pienso en mi mismo, no estoy amando, solo estoy pensando en lo que a mí me beneficia.
·         Entender y educar qué el hombre y la  mujer son diferentes. Pero esas diferencias son muy positivas pues lo hacen complementario.
·         ¿Qué es el matrimonio? Es un generador de amor.
·         Los hijos serán mejores, más auténticos y más seguros si sus padres si quieren más.
·         En la sexualidad conyugal, no se puede entregar más que a uno. Qué es lo que te capacita a amar en tu entrega total más y mejor. Se dirige el amor a sólo una persona. ¿porqué? Porque, la grandeza de la persona exige que no te dividas entre varios.
·         Al momento de casarte, tu cuerpo llega ser exclusivo de tu conyugue. Es una entrega total de tu ser.

Algunos consejos que nos dio:
·         Que cada día dediques unos minutos para ver que detalle de cariño vas a tener con el otro y apuntarlo en la agenda que no deje de sonar.
·         Todo lo que haces, que incremente el amor hacia mi conyugue.
·         La diferencia está en centrar toda tu vida en lo fundamental.
·         ¿A dónde se va la imaginación , cuando se nos va? Si has creado que alimentes el amor hacia tu esposo la imaginación se irá con él.
·         La virtud de la castidad conyugal, que siempre se plantea lo que NO puedes hacer. Voy a disfrutar haciendo.
·         Aunque te gusten todas los hombres, quieres conservar la libertad de seguir amando solo a uno. Esa es la verdadera libertad.

La clave del éxito en el matrimonio


Los mismos días que asistí al curso intensivo, en la noche nos invitaron a una conferencia de parejas con el mismo título al que se hace referencia: la clave del éxito en el matrimonio. Quizá suena trivial o complicado, pero me pareció muy interesante las ideas que nos dio el Dr. Para tener un matrimonio feliz y exitoso.

¡Quererse es la clave! Fue con la primera frase que inició la conferencia. Pero a mis adentros me preguntaba…¿estaré queriendo a mi esposo como se debe? Y es cuanto él comienza a cuestionar al público: ¿qué medios estás utilizando para que ello sea posible? Y responde..es necesario convertir todo lo que hagas en amor. Hazlo una meta, que sea tu ilusión de todos los días. Convierte a tu matrimonio en la gran aventura de tu vida.

Para entender el matrimonio hay que entender el amor
El amor siempre nace eterno, señala, el problema es que a veces no sabemos que hay que mimarlo para hacerlo crecer. Por ejemplo, ser fiel es empeñarse en hacer el amor crecer y olvidarse sobre los dichos y mitos de que en el  matrimonio tiene que haber crisis. Mejor goza de las alegrías que tiene el matrimonio, cuando aprendes a gozar de todo lo bueno podrás acumular muchas alegrías para cuando vengan las dificultades o las penas.

Los consejos que dio:
1.       Disfruta las alegrías y aprende a pasar las dificultades. Para enfrentar las dificultades es importante perdonar siempre.
2.       Aprender a perdonar. Estar dispuesto a pedir perdón. La culpa siempre es de los dos.
3.       Empeñarse en hacer crecer el amor. Este se hace a base de detalles de cariño, que hacen más feliz a la otra persona. Tener un detalle de amor cada día.
4.       Evitar las tentaciones. Ésta puede poner en peligro todo tu proyecto de vida. Ser fiel, pues pone en peligro el amor hacia mi conyugue. A final quieres ser feliz con la misma persona.
5.       Dile que lo quieres.  Todos estamos necesitados de cariño.
6.       Darle tiempo al esposo. Tener un día a la semana dedicado al esposo, tener un fin de semana al año.
7.       Busca en lo que puedes mejorar. Para esto, hay que irlo conociendo.
8.       Evita todo lo que impide que el amor crezca.